サプリメントが本来用いられたのは、食事だけでは不足しがちな栄養の摂取が目的です。 栄養不足を補うためだけ使われているわけではないのが最近のサプリメントです。 目的は様々で広く用いられているようで、体力増強、眼精疲労や関節痛などの体質改善、美…

どんな食事をすれば、減量がうまくいくものでしょうか。 極端に量を減らすのではなく、栄養のバランスを考えて、食事からの摂取カロリーをできるだけ抑えることで比較的誰でも減量は可能になります。 大豆や鶏肉といった、脂肪は少なくたんぱく質の多い食材…

ダイエットをする人の多くは、理想の体型になりたいという目標を持っているようです。 体重のコントロールが重要なポイントです。 理想の体型と理想の体重は、本来また別のものなのですが、すぐにわかる目安として標準体重や平均体重などがあります。 身長17…